Menu
Krijg les van een gecertificeerd WHM instructeur
Leer alles over de WHM en geef je lichaam en geest een boost
Begeleiding bij ademsessies en het ijsbad
Voel je je vaak moe, gestrest en overweldigd?
Wil je een gezonde levensstijl behouden, maar weet je niet waar je moet beginnen?
Ben je op zoek naar manieren om je fysieke gezondheid te verbeteren, je mentale helderheid te vergroten en een gevoel van welzijn te ervaren?
Leer de geheimen van de Wim Hof methode en geef je lichaam en geest een boost met onze Wim Hof workshop. Deze workshop is speciaal ontworpen om je fysieke gezondheid te verbeteren, je mentale helderheid te vergroten en een gevoel van welzijn te ervaren.
De Wim Hof Methode is een ademhalingstechniek en koudetraining die ontwikkeld is door de Nederlander
(The Iceman) Wim Hof.
Het combineert ademhalingsoefeningen, meditatie en blootstelling aan kou om de gezondheid en het welzijn te verbeteren.
WHM wordt wereldwijd toegepast door mensen die hun lichaam en geest willen versterken en wordt gebruikt als een holistische benadering van gezondheid en welzijn.
De Wim Hof Methode is gebaseerd op 3 pijlers: ademhalingsoefeningen, koudetraining en focus. Door middel van deze drie elementen kan men beter omgaan met stress, angst en onzekerheid, en wordt het immuunsysteem versterkt.
Door het lichaam regelmatig bloot te stellen aan extreme kou zoals in een ijsbad geven we het lichaam een stressprikkel. Het lichaam is goed in staat om deze prikkel aan te kunnen voor enkele minuten mits je een goede focus en ademhaling hebt. Dit geeft je in het dagelijks leven ook de weerbaarheid als je opeens veel stress ervaart zowel werk als misschien privé. Koude training traint je vatenstelsel, verhoogt je metabolisme en geeft je immuunsysteem een boost.
Middels de Wim Hof ademhalingsoefeningen kunnen we het autonome zenuwstelsel manipuleren. Iets wat jarenlang als onmogelijk werd beschouwd is door Wim en het Radboud MC wetenschappelijk bewezen. Je optimaliseert je ademhaling, je PH waarde daalt en je ervaart meer rust en energie.
Om regelmatig de ademhalingsoefeningen te doen en jezelf bloot te stellen een ijsbad of een koude douche bouw je zowel mentale als fysieke weerbaarheid op. Dit draagt bij aan een ijzersterkte mindset. Elke dag ontvangen we zoveel dagelijkse prikkels en door bewust dagelijks tijd voor jezelf vrij te maken creëer je meer rust en focus.
Leer van een gecertificeerde Wim Hof-instructeur die je zal begeleiden bij ademhalings- en meditatie-oefeningen.
Door deze oefeningen te doen, kun je een diepere verbinding met jezelf creëren en een groter gevoel van innerlijke rust en balans bereiken.
Ervaar de kracht van koudetherapie en ontdek hoe het ontstekingen vermindert, de bloedcirculatie verbetert en je immuunsysteem een boost geeft!
Een uniek aspect van onze workshop is de persoonlijke begeleiding bij het ijsbad.
Leer hoe je jouw ademhaling onder controle krijgt en jouw lichaam kan laten wennen aan ijskoud water.
Het ijsbad zal jou verfrist en energiek achterlaten, klaar om elke uitdaging aan te gaan!
Deze workshop is voor iedereen die wilt werken aan hun fysieke en mentale gezondheid. Als je het lastig vindt om een gezonde levensstijl aan te houden, vaak gestrest of angstig bent en weinig kennis hebt over fysieke fitheid, voeding en welzijn, dan is deze workshop perfect voor jou.
Deze workshop is ideaal:
Of je nu een ervaren atleet bent of net begint aan je welzijnsreis, onze Wim Hof-workshop biedt praktische tools en technieken die kunnen worden opgenomen in je dagelijkse routine.
Onze workshop begint om 10:00 uur met een ontvangst waarbij we koffie en thee serveren.
Om 10:15 uur is er een voorstelronde waarbij je de andere deelnemers leert kennen en je jezelf kunt voorstellen.
Vanaf 10:30 uur leer je alles over de drie pijlers van de Wim Hof-methode. Deze pijlers, koudetherapie, ademhalingstechnieken en mindset, zijn de basis van deze methode.
Om 11:00 uur leer je de basis ademhalingstechnieken van de Wim Hof-methode, waardoor je meer zuurstof in je lichaam krijgt en je energieker zult voelen. De effecten zijn direct meetbaar aan de hand van leuke experimenten.
Om 12:00 uur is er een pauze waarbij je kunt genieten van gezonde snacks om je lichaam te voeden.
Na de pauze is er om 12:30 uur een lange begeleide ademsessie, ontworpen om je te helpen ontspannen en je geest en lichaam te kalmeren.
Om 13:30 uur is er een optioneel ijsbad onder begeleiding. Als je het aandurft, kun je deze uitdaging aangaan en de kracht van koudetherapie ervaren om ontstekingen te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en je immuunsysteem te versterken.
De workshop eindigt om 14:00 uur met een verzorgde lunch en een Q&A, waar je al jouw vragen kunt stellen. Na afloop voel je je gemotiveerd om jouw gezondheidsdoelen na te streven en jouw gezondheid en welzijn naar een hoger niveau te tillen.
Onze Wim Hof workshop heeft talloze mensen zoals jij geholpen om optimale gezondheid en welzijn te bereiken. Neem niet alleen ons woord ervoor - luister naar onze tevreden deelnemers die een verhoogde energie, verminderde stress en angst, en een groter gevoel van welzijn hebben ervaren.
Kate
Mariska
Rick zorgt voor een ontspannen sfeer waardoor je met vertrouwen de oefeningen en de uitdaging van het ijsbad! aangaat! De methode van Wim Hof legt hij daarnaast op een duidelijke manier uit. Deze combinatie en het enthousiasme waarmee Rick dit overbrengt heeft mij zeker overtuigd en maakt dat ik zeg: "gun dit kado aan jezelf en ga het aan!"
Jasper de Boorder
Een zeer indrukwekkende workshop die je lange tijd bij blijft. Rick is een zeer kundige en enthousiaste instructeur. Tijdens de workshop ga je buiten je comfortzone, bij zowel de ademhaling als het ijsbad. De rust en het vertrouwen dat Rick je geeft, is dan zeer prettig. Het is absoluut een aanrader.
Sebastiaan Schaafsma
Sebastiaan Herkemij
Ryan
Kilian
Wesley
Ontdek de voordelen van deze unieke methode en schrijf je nu in voor een leven vol energie en focus!
© 2023 – www.fittebaas.com – All Rights Reserved.